【人生を変えるには習慣から】スマホ依存への超シンプルな対策を心理学の研究から考察

「勉強や読書をしようと思ったらスマホをいじっていた。何を言ってるのかわからねーと思うが、俺も何が起きたのかわからなかった。」

こういう経験をした方は多いのではないでしょうか？あなたそれ、スマホ依存症かもしれません。。。

しかし集中を妨害するスマホ依存は、意外と簡単な方法で改善できる可能性があります。

【面倒くさがりでも飽きないただ1つの文房具！】いつでもどこでも瞬間的に書けるメモ帳【より便利な使い方・作り方も紹介】

見た目や機能に魅かれてお洒落な文房具を買ってしまうことがたまーにあります。そして結局使わなくなることが多いです(;'∀')

あなたもそんなことありませんか？きっとそれは、普段ビジネスでもプライベートでもPCやスマホが中心だからかもしれません。

そんな僕でも、唯一ずっとポケットに忍ばせている文房具があります。

【思考力や判断力が低下する悪の習慣！？】心理学の研究から考える、我慢の行く末

「これくらい我慢しなさい！」、「我慢するのが当たり前」

こういう言葉は、子供でも大人でもよく言われること。しかし、我慢という習慣はベストなのでしょうか？

我慢しすぎた人は、いったいどうなるのでしょう？

【あなたの目標、諦めないで！】心理学の研究から考える、目標達成までのモチベーション管理3つのコツ

目標を立てて頑張ってみたはいいものの、なかなか達成できない。それどころか目標に近付いているのかさえ分からない。。。

目標を立てるのもコツが要りますが、目標達成するまでも大変ですよね(;'∀')

【簡単に3つだけ】心理学の研究から考察する、達成できる目標を設定する際のポイント

月の初めや新年の初めに目標を新しく設定する方は多いと思います。

ただ一度立てた目標を達成するためには、目標設定の時点でミスがあってはいけません。

【超簡潔な本の要約付き】すぐ読んで実践できる3冊～休日に少しだけ引きこもり本を読むならコレ！～

新しい知識を身に付けたいなら、本が良いです。しかし本を読んで知識を得ても、実践(アウトプット)できなければ意味はありません。

「休日にサクッと読めてすぐに実践できる内容が書かれた本」と言われたら、僕はこの3冊をオススメしたい。

【心の予防接種をする記事】自分に甘く他人に厳しい人を心理学的に分析

近年では『予防医療』という言葉をよく聞くようになりました。あらかじめ知って行動することで病気を防ぐのは重要なことです。

そしてそれは、体だけでなく心においても予防医療は大切なことだと思います。

【結局、ソレを持てばラクになる】人間関係等の悩みを少し楽にして人生を変える行動を心理学的に考察

「あの人はなんでああいう言動をしているんだ！？」、「なんで自分ばっかりこんな仕事をさせられるんだ！」

他人の言動や自分への接し方に対して苛立ちや強いストレスを感じることは多くの方が経験していることでしょう。

特に職場のような、長い付き合いになる環境に居る人達に対する苛立ちはなかなか抑えられないものです。

【心理実験から見る行動指針】人生を変えるため、より早く立ち直るための思考法

仕事やプライベートで何かしらミスがあったとき、あなたはどれくらい落ち込みますか？

そりゃあ僕もかなり落ち込みます。でも、とあるコツを知ったおかげで今までよりは立ち直りが早くなったと思います。

つまづいても、石のせいにしている場合じゃないんだ。

【変われ変われとよく言うが・・・】自身の嫌な思い込み・性格・行動への対処法を心理学的に考察してみた

「なんでいつも自分はこう思ってしまうんだろう・・・」

「なんで自分はこんな性格なんだ・・・」

自分自身が抱える思い込みや性格に嫌気がさすことは誰でもあると思います。「変わらねば！」という気持ちは大事ですが、少し冷静になりましょう。