ゼロからの業務効率化ノート

30代未経験から始まったノーコード&Pythonチャレンジ

ライフスタイル

【脳トレしてますか?】心理学と脳科学の研究から考える、より記憶力を向上させるコツ

最新科学の研究によれば、人間の記憶力は鍛えれば向上するとのこと。そしてただ知識を得るだけでなく、知識を得た後にある行動をすることでさらに記憶力を高められるようです。

【ワクワクと予想外が重要】心理学と脳科学の研究から考える、人生を変える記憶力向上の2つのコツ

「自分の記憶力が悪いのは生まれつきだから仕方がない。。。」そんな風に諦めていませんか?実は記憶力は、コツを習慣化させれば向上できるようです。

【真面目な人ほど集中力が途切れがち】心理学の研究から考える、実は止めたほうが良い勉強の習慣

普段何気なくやっていることが、実は損をしていることがあります。そしてそれは真面目な人ほどやりがちかもしれません。。。

【この2つに気付かないと人生詰む】心理学の研究から考える、絶対にNGなストレスマネジメント方法

生きている以上、何かしらでストレスを感じてイラっときてしまうことは誰にでもあることです。しかし問題は、『対処法』なのです。。。上手くストレスを管理(マネジメント)できないと、最悪人生詰むかもしれません。

【誰も傷つかないストレス・イライラ発散方法】紙とペンがあれば1分で出来るストレスマネジメント

「仕事やプライベートとか、日頃色んな場面でストレスが溜まるけど、なかなか発散できず溜め込んでしまう。。。」「イライラすると他者に当たってしまう。。。」そういう人は多いと思います。ストレスの管理って、忙しいとなかなか難しいものですよね。

【緊張しいに朗報】心理学の研究で判明した、緊張への意外な対策

「大勢の前で何かをするのは非常に緊張してしまう・・・」そんな方は多いと思います。僕自身もそうです。しかし仕事で大勢の前で発表や議事進行した後に、自分の中では凄く緊張していたのに「堂々としていたね」とたまに言われるのが何故なのか分かりません…

【治すのではなく活用する】心理学の研究から考える、ネガティブのままでも人生を変える可能性

「そのネガティブ思考、直したほうがいいんじゃない?」ポジティブ思考や楽観主義を推す人は結構いますが、「ネガティブ思考を無理に変える必要はないんじゃないかな?」と僕は思っています。

【心理学から行動を変える!】作業内容別おすすめカフェ・スポットを心理学観点で考察

同じ場所で作業を続けるのは案外飽きてしまうものですし、作業内容によっては環境の向き不向きがあるようです。「仕事や勉強の集中力を高めたい!」そんな時は、場所を変えてみてはいかがでしょう?(*'▽')

【やりたいことによって変えればよい!】心理学の研究で判明した『集中力を高める環境』を探す方法

「なぜだか今やっていることに集中できない・・・」そんなことはありませんか?そんな時は、仕事や勉強等をする環境を変えてみるのが良いですよ(*'▽')

【人生を変えるには習慣から】スマホ依存への超シンプルな対策を心理学の研究から考察

「勉強や読書をしようと思ったらスマホをいじっていた。何を言ってるのかわからねーと思うが、俺も何が起きたのかわからなかった。」こういう経験をした方は多いのではないでしょうか?あなたそれ、スマホ依存症かもしれません。。。しかし集中を妨害するス…

【思考力や判断力が低下する悪の習慣!?】心理学の研究から考える、我慢の行く末

「これくらい我慢しなさい!」、「我慢するのが当たり前」こういう言葉は、子供でも大人でもよく言われること。しかし、我慢という習慣はベストなのでしょうか?我慢しすぎた人は、いったいどうなるのでしょう?

【あなたの目標、諦めないで!】心理学の研究から考える、目標達成までのモチベーション管理3つのコツ

目標を立てて頑張ってみたはいいものの、なかなか達成できない。それどころか目標に近付いているのかさえ分からない。。。目標を立てるのもコツが要りますが、目標達成するまでも大変ですよね(;'∀')

【簡単に3つだけ】心理学の研究から考察する、達成できる目標を設定する際のポイント

月の初めや新年の初めに目標を新しく設定する方は多いと思います。ただ一度立てた目標を達成するためには、目標設定の時点でミスがあってはいけません。

【心の予防接種をする記事】自分に甘く他人に厳しい人を心理学的に分析

近年では『予防医療』という言葉をよく聞くようになりました。あらかじめ知って行動することで病気を防ぐのは重要なことです。そしてそれは、体だけでなく心においても予防医療は大切なことだと思います。

【結局、ソレを持てばラクになる】人間関係等の悩みを少し楽にして人生を変える行動を心理学的に考察

「あの人はなんでああいう言動をしているんだ!?」、「なんで自分ばっかりこんな仕事をさせられるんだ!」他人の言動や自分への接し方に対して苛立ちや強いストレスを感じることは多くの方が経験していることでしょう。特に職場のような、長い付き合いにな…

【心理実験から見る行動指針】人生を変えるため、より早く立ち直るための思考法

仕事やプライベートで何かしらミスがあったとき、あなたはどれくらい落ち込みますか?そりゃあ僕もかなり落ち込みます。でも、とあるコツを知ったおかげで今までよりは立ち直りが早くなったと思います。つまづいても、石のせいにしている場合じゃないんだ。

【変われ変われとよく言うが・・・】自身の嫌な思い込み・性格・行動への対処法を心理学的に考察してみた

「なんでいつも自分はこう思ってしまうんだろう・・・」「なんで自分はこんな性格なんだ・・・」自分自身が抱える思い込みや性格に嫌気がさすことは誰でもあると思います。「変わらねば!」という気持ちは大事ですが、少し冷静になりましょう。

【心理学の知識を生活に】心理学の研究から考える、人間関係で悩みやトラブルを抱えがちな理由

「自分の考えや行動は一般的だと思う」という問いに対して、あなたはイエスかノーのどちらで答えますか?「自分の考えや行動は一般的だと思う」と思う人ほど、人間関係で振り回されたりしていませんか?

【ある意味外見至上主義か?】第一印象はやっぱり重要であることが心理学的に判明したかもしれない話

「人は外見よりもその性格や中身を見ないと分からない」というのはよく聞くことだと思います。しかし初対面で見る外見によって、中身を見られる前にあなたの印象は固まってしまうようです。。。

【生産性やモチベーションにも影響】承認欲求の塊が引き起こす衝撃的悲劇

「周囲の人に頑張りを評価されたい!」、「周囲の人に認められる人間になりたい!」そんないわゆる承認欲求は誰しもが持っているものだと思います。しかし、その欲求が大きすぎると悲しい結末を迎えてしまうかもしれません。。。

【短期の出張や旅行ならコレ一択!】出掛けるときのバッグの種類選びに悩んでいるなら『MOOSEの大容量トートバッグ』で良い理由

吾輩はぬこ将軍である。旅に出るときは身軽に行きたい。長期出張とかでない限り、スーツケースを引いての移動は好きじゃない。トートバッグ1つか、バックパック1つが良い。